-
نحوه دست دادن و حرکات دست افراد
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:52
گاهی اوقات می توان از نحوه دست دادن و حرکات دست افراد نشانه هایی از شخصیت آنها را یافت که در موارد زیر این نشانه ها را بررسی می کنیم . گاهی اوقات می توان از نحوه دست دادن و حرکات دست افراد نشانه هایی از شخصیت آنها را یافت که در موارد زیر این نشانه ها را بررسی می کنیم . ● دست دادن محکم فردی که دستش را دراز کرده و سپس...
-
با نگاه به انگشتان تان استعدادتان را زودتر پیدا کنید
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:52
بیخود نیست که پلیس ها از اثر انگشتان برای شناسایی افراد استفاده می کنند. آن ها می دانند که تنها چیز منحصربه فرد در انسان ها، اثر انگشت شان است. بیخود نیست که پلیس ها از اثر انگشتان برای شناسایی افراد استفاده می کنند. آن ها می دانند که تنها چیز منحصربه فرد در انسان ها، اثر انگشت شان است. همین سمبل ها هستند که می توانند...
-
تکنیک بسیار ساده برای افزایش اعتماد به نفس
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:51
ی خواهیم یک نکته بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس برایتان عنوان کنیم که نه تنها روی اعتماد به نفس درونی شما تاثیر می گذارد، بلکه باعث می شود بقیه هم شما را فردی با اعتماد به نفس بیشتر ببینند. می خواهیم یک نکته بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس برایتان عنوان کنیم که نه تنها روی اعتماد به نفس درونی شما تاثیر می گذارد، بلکه...
-
تست خودشناسی: چقدر با دیگران احساس صمیمیت می کنید؟
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:50
جملات زیر احساسات افراد را نسبت به خودشان و دیگران بیان می کند. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد مهم این است که شما چه احساس و باوری در مورد خودتان دارید. جملات زیر احساسات افراد را نسبت به خودشان و دیگران بیان می کند. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد مهم این است که شما چه احساس و باوری در مورد خودتان دارید. هر جمله...
-
رابطه شخصیت افراد با نحوه کار کردن
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:49
در این مقاله ۵ الگوی شخصیتی را معرفی کرده و مباحثی را درمورد ارزیابی شخصیت یا تاثیر آن بر موفقیت، مطرح می کنیم. اخیراً توجه بسیار زیادی به تست های شخصیت و ارزیابی رفتاری مبذول می شود. خیلی از کارها برای تعیین افراد برای مصاحبه، موفقیت در جابه جایی های پستی، پیشرفت و ارتقاء کارمندان موجود، ارزیابی و تقویت مهارت های...
-
چرا هیجان زده می شویم؟
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:48
یکی از مشکلاتی که فعالان و پژوهشگران روانشناسی در بحث هیجان با آن روبه رو هستند فهمیدن علت یا علت های هیجان است. یکی از مشکلاتی که فعالان و پژوهشگران روانشناسی در بحث هیجان با آن روبه رو هستند فهمیدن علت یا علت های هیجان است. در این بررسی علیتی، دیدگاه های متعددی مطرح شده است که دیدگاه های زیستی، روان تکاملی، شناختی...
-
موثرترین راههای کاهش وزن
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:45
بهترین راه برای کاهش وزن، کاستن کالری مصرفی و افزایش فعالیت جسمانی است. برای کاهش نیم کیلوگرم در یک هفته و ثابت نگاه داشتن آن، به راهکارهای زیر توجه فرمایید: 1- اولین گام برای کاهش وزن،تصمیم به کاهش وزن است، سپس با توجه به تعیین مقدار اضافه وزن خود بوسیله برنامه تناسب وزن با قد و با در نظر گفتن وضعیت سلامتی و جسمی...
-
تناسب اندام هوازی
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:41
جنبه های مختلف تناسب اندام هوازی با اطلاعاتی که درمورد تست ها و تمرینات محتلف و امثال این ارائه میشود، مدنظر قرار میگیرد. اینکه فرد چطور باید وارد این فعالیت شود هم مسئله پراهمیتی است. تناسب اندام یا سلامتی که از راه فعالیت ها و تمرینات هوازی به دست میآید را تناسب اندام هوازی مینامند. واژه هوازی (ایروبیک)...
-
روشهای انتخاب باشگاه مناسب
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:41
با اینکه امتحان کردن باشگاه های مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمت های برنامه تناسب اندام شما باشد. خیلی ساده است: چرا باید جایی بروید که احساس ناراحتی کنید یا مطابق میلتان نباشد؟ پاسخ این است: به هیچ وجه نباید بروید. دراین مقاله اصول اولیه برای پیدا کردن باشگاهی...
-
آسیب دیدگیهای متداول ورزشی
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:40
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با 30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه...
-
اهمیت حرکات کششی
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:40
چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام...
-
فعالیت بدنی منظم
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:39
انرژی بیشتر , تناسب اندام , شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری ها است حتی تناسب اندام نیز حداقل باعث کاهش ابتلا به ناخوقبل از شروع : اگر سن شما 35 سال یا بیشتر است , بیماری قلبی و یا بیماری دیگری دارید باید قبل از شروع تمرینات توسط پزشک معاینه شوید یا برنامه تمرین خود را اصلاح کنید . قبل از هر کاری بدن خود را گرم...
-
[ بدون عنوان ]
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:38
چاقی حساسیت بافتها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطانها، استئو آرتریت ،سنگهای صفراوی، اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش میدهد. افراد چاق از نظر روانی، اجتماعی و اقتصادی نسبتا ناموفقند. عدم تحرک یکی از دلایل...
-
[ بدون عنوان ]
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:38
نحوه تمرین کردن : شل سازی عضلات را همانند هر مهارت ورزشی دیگر با تمرین مناسب و کافی می توان یاد گرفت. روزی یکبار در رختخواب (درست هنگامی که ار خواب بر می خیزید) معمولاً بهترین مواقع برای انجام دادن این نوع تمرین است . بعد از دوهفته تمرین روزانه توجه به این نکته که کجا باید تنش عضله خود را حفظ کرده و کجا باید آن را رها...
-
ویتامین
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:37
*** ویتامینE : ویتامین E از دیگر ویتامینهای محلول در چربی است.. این ویتامین به طور طبیعی در جوانهها (غلات و حبوبات)، غلات سبوس دار و روغنهای گیاهی وجود دارد. ویتامینE از ویتامینهای ضروری برای انسان است و موجب سلامت و استحکام غشاهای سلولی و محافظت سلول می شود. این ویتامین جزو ویتامینهای آنتیاکسیدان می باشد و...
-
[ بدون عنوان ]
جمعه 24 شهریورماه سال 1391 15:36
هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرقریزی و تنفس از دست میرود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید دریافت شود. با بیشتر شدن شدت ورزش، طولانی شدن مدت آن و زیادتر شدن دما و رطوبت، دفع آب بیشتر میشود. اگر آب از دست رفته جبران نشود عملکرد دچار اختلال خواهد شد. اگر آب دفعی معادل 1 تا 2 در صد وزن بدن باشد،...